Sumando especialidades médicas

Y como les contaba en esta entrada Volver, como en el tango, tenía mi turno con el endo ayer.

Salí de trabajar, fui a retirar los análisis clínicos que me hice la semana pasada, en el camino fui a comprar un regalo para mi mamá que cumple años hoy. Me registré en la clínica y me fui a hacer tiempo porque, si algo caracteriza a mi médico, es la impuntualidad. 

#reto111

Seguí al mercado y fui a tomar una linda merienda a una estación de servicio cercana y pasar el rato... Preprandial de la merienda con un bello #reto111 (Vean en este enlace de qué se trata).

Porque si algo hay que reconocernos como enfermos crónicos es la PACIENCIA. Nos vamos a morir con esto, gente, así que si no tratamos de tomarnos las cosas con buena predisposición, encima nos va a "salir una úlcera". 

Desaparecieron el capuccino y las medialunas y me fui a calentar silla en la sala de espera. Mi turno era a las 19:30hs y entré a las 21:10hs.

Récord. 

A las 22:10hs salí con las recetas para los medicamentos e insumos del próximo mes, indicaciones para colocarme la vacuna antigripal y antineumocócica (por si hay alguna reacción, me las pongo el viernes), indicación para hacerme estudios cardiológicos (ECC y test de esfuerzo)... aunque mis valores históricos de hemoglobina glicosilada (6.5% este último) y los perfiles de grasas (Triglicéridos y colesterol LDL y HDL) están dentro de los valores adecuados, hay que mantener al corazón mimado y cuidado.

Por aquello de que la diabetes es una enfermedad crónica, progresiva, degenerativa y bla, bla, bla.

Ya les contaré cómo me fue.

Sumen que ya tengo turno con la oftalmóloga (¿Habrá tomografía de coherencia óptica este año?)

Odontóloga para mayo.

Ginecólogo con sus agregados en junio.

Endocrinólogo en julio, again. (con todos los estudios y análisis que pueda aportar a la cita).

Siempre digo que voy a ponerme a sumar las horas que insume y consume ser una persona saludable pero no tengo tiempo. CUAC. Mientras tenga un buen calendario y alarmas suficientes. Y ganas...

Sweet at last!

Volver, como en el tango...

Ya hace 2 semanas del regreso y todavía no me acomodo.

Cuesta volver a la rutina cuando las vacaciones fueron tan GENIALES. Y es que así es cualquier "mi lugar en el mundo": NO TE SUELTA NUNCA MÁS.

Ya volví a trabajar.

Ya volví al gimnasio (estoy a puré de ibuprofeno)

Ya pasé por el consultorio de mi médico y pedí turno, recetas, orden de análisis... lento pero de vuelta al sendero.

Salir de vacaciones es hermoso. Salir de vacaciones con diabetes es igual, pero con aderezo!!!

Les presento a mis nuevos amigos:

Tengo dotación de pulseras identificatorias suficientes (hasta el próximo viaje) y mis 2 carteras frío para transportar la insulina. Una de ellas la estrené para el regreso. Todo comprado por Amazon.

Tuve la posibilidad de encontrarme con otras carteras transportadoras de otra marca en una farmacia de la famosa cadena CVS:

Caminé un promedio de 10km por día y cerré el mes de marzo con un NUNCA VISTO de 233.80km ¡Quiero más vacaciones!

Autocrítica mediante, siempre digo que "estas vacaciones voy a mantener los registros al día..." cosa que nuevamente no hice. Para no perder la costumbre. Así que unos días antes de ir a la consulta con mi médico me pondré a lo loca a cargar datos.

No comí todo lo que hubiera querido pero comí mucho, rico, diverso: hubo hot dogs en los carritos de Central Park, red velvet cupcake de Magnolia, las sopas (completa y totalmente deliciosas) de Pret y Hale & Hearty... los wowfull y la ramen burguer!!! Helado orgánico de Blue Marble y de la Brooklyn Ice Factory. Una hamburguesita con sus fries al lado en el Mc Gee's (que si veían How I met your Mother es el pub irlandés en el que se inspiraron para crear el McLaren's)... quedaron en el tintero los pretzels, donuts, bagels y el sandwich de pastrami. Será la próxima.

Me traje un par de tubos de pastillas de glucosa, peppermint patty sin azúcar, hershey's sin azúcar agregado, coconut chocolates sin azúcar agregado, en Washington me crucé con la mejor pastelería de EEUU, según dicen ellos (yo les creo), y comí un red velvet cupcake... si, sin azúcar agregado!!! Tremendo de toda tremendez.

Hace unos días se terminaron de descongelar los geles de la cartera frío y ahora estoy usando las insulinas que traje dentro de ella. Rise and shine! [¿¿¿entendés que ahora puedo buscar un hotel/hotelucho que no tenga ni un hielo a kilómetros de distancia y que sea muy barato porque mis insulinas van a estar conservadas??? HIUPI]

Sentirás tanta nostalgia, que te querrás morir, y no hay nada que puedas hacer al respecto, aparte de aguantarte. Pero lo harás y no te matará. Y un día, el sol saldrá... quizás no lo notes de inmediato, pero será esa sensación... Y luego te darás cuenta de que estás pensando en algo más... en alguien que no tiene conexión con el pasado. Alguien quien es sólo tuyo. Y te darás cuenta... que aquí es donde está tu vida. 

(Brooklyn)

Sweet at last!

Una chica muy aplicada o llena de aplicaciones.

Como les contaba en la entrada anterior, la cuenta regresiva se hace cada vez menor...

Actualizando, ya tengo la historia clínica / informe médico que hizo mi endo (en español e inglés) y tengo que retirar las recetas de los medicamentos que voy a ingresar a EEUU (por si las moscas). 

Todos los medicamentos e insumos están listos y esperando que los suba al bolso de mano y ¡salgamos de paseo! excepto las agujas que nunca llegaron porque están en falta en droguería. JODEME. Algo más para comprar en New York o agregar a mi wish list de Amazon: 2 carteras frío LARGE, 5 brazaletes de alerta médica de silicona, 1 brazalete hipoalergénico, 1 timesulin para lantus e incorporamos agujas 31G 0.25 x 5mm. Todavía tengo tiempo de agregar algo más.

Otra cosa que ya tengo alistado y ordenado es mi celular. A las pruebas me remito. (esta es solo una de las 6 pantallas).

Con el marco del Flatiron Building y las calles de New York cubiertas por la nieve que cayó ayer, aparecen algunas de mis muchas aplicaciones para celular [las encuentran en el Play Store si usan Android o en el App Store para iPhone]:

• SocialDiabetes: la app de autogestión de la diabetes adecuada a cada usuario. Es registro, es calculadora, es ayuda memoria, es agenda, es alarma. Es lo segundo que me pide el endo cuando voy a consulta: Mostrame el celular, dice y empieza a revisar las gráficas y registros. Así de cómodo.
• Big Blue Test: con esta app puedo registrar la participación en La Gran Prueba Azul, el programa de la Diabetes Hands Foundation y, de paso, conocer el impacto que tiene sobre mi glucemia practicar unos minutos de actividad física. ¿Qué tal?
• Podómetro (si miran arriba a la izquierda, está activado el podómetro porque hice la captura de pantalla en plena caminata), Runtastic y Runkeeper para registrar mis actividades aeróbicas.
• Tripcase el administrador de viajes que hoy dice que faltan 13 días para que comience mi viaje. Neeeeervioooossssss.
• Ulmon y Civitatis, dos guías de la gran manzana que funcionan off-line. Muy útil cuando uno está fuera de su país y querer usar internet desde el celular o hablar por teléfono a casa cuesta tanto como una caja de insulinas. 
• Yelp la guía de restaurantes, comestibles y bebestibles. Por aquello de que tengo diabetes no hambre.
• Google maps, por supuesto.
• My Transit y City Mapper, todos los medios de transporte de la ciudad a un click y en tiempo real.

Salud y vacaciones, amigos. ¡Salud y vacaciones!

Sweet at last!

En la cuenta regresiva...

Ya estoy a pocos días (26... nada) de salir de vacaciones y los preparativos ya van tomando forma.

Oficialmente, cuando abro la valija y meto la primer pavada, AHÍ EMPIEZA LA PARTIDA.

Pero, como ya aclaramos que con diabetes hay que empezar antes, hace unos días visité a mi médico para hacerme una ecografía de tiroides (NOTA MENTAL: todas las autoinmunes somos primas) y, de paso, me dio recetas para comprar oooootro cargamento de insulinas, tiras reactivas, agujas, pastillas varias diversas y de muchos colores, lancetas. Ya hice la primera visita a la farmacia para encargar las insulinas (me permiten una caja de cada una, lantus y humalog, por mes) y compré las pastillas y lancetas. Para las agujas tengo que hacer un trámite de validación por parte de la auditoría médica de mi prepaga, así que hoy llevo la receta autorizada... días más, días menos y con viento favorable y si no hay eclipse, me junto con todo antes de viajar.

El estante del placard ya se empieza a llenar...

Y como esta cabeza de vacaciones se olvidó de sacarle copias a las recetas que usé para llevarlas conmigo en el viaje, tendré que volver a pedir unas nuevas que van a servir al solo efecto de mostrárselas a las autoridades aeroportuarias si así lo solicitaran...

Para el informe médico / Historia Clínica encontré este excelente recurso de la Fundación para la diabetes

INFORME MÉDICO

Ya tengo mis geles refrigerantes haciendo abdominales y sentadillas en el freezer y, unos días antes de salir, compro un par de carteras frío para que lleguen a un Amazon Locker cerca del hotel donde voy a quedarme... ah no, si acá todo es espontáneo!!! 

Hace unos años me compré un neceser transparente (que pueden ver en el post al que hacía referencia al principio) y tiene tantas millas acumuladas como yo. Ahí cargo todas las tiras, pastillas, agujas, lancetas e insulinas en uso con una copia de la HC y las recetas (dentro de un folio transparente). Así, si lo solicitan para inspección o lo escanean, está a la mano y rapidito.

Automedicación

Excepto por lo obvio, no uso o tomo otros medicamentos que no vayan asociados a una afección puntual. Supongo que cargaré algún hepatoprotector de venta libre o un antiinflamatorio no esteroideo...

Para mi cumpleaños el mes pasado me regalaron un par de zapatillas muy cómodas, ideales para las largas caminatas y varios pares de medias de esas que no te apretujan hasta desangrarte. Todo muy ad hoc.

Si se me olvida algo, chiflen!!!

Sweet at last!!!

¡Buen provecho!

Ya estoy en la cuenta más regresiva que nunca para mis VA CA CIO NES.

Como les decía antes en esta entrada de blog, programando y preparando detalles de vuelos, hospedajes, atracciones para visitar... también quiero COMERRR!!! Voy a viajar a la ciudad que tiene todas las comidas del mundo... ¿cuál es el problema? Que tiene todas las comidas del mundo.

Y si hago lista de museos y paseos, también hago lista de lo que quiero probar, a saber:

[NOTA: ya lo dije, internet es mágica y me deja consultar los menúes, opciones y precios de muchos lugares... y la información nutricional... Así es como sé que cierta sopa que voy a comprar en cierto lugar tiene 28g de hidratos de carbono por porción... ]

- Porque me gusta "Sex and the City" quiero ir a Magnolia Bakery y pedir mi cupcake de terciopelo rojo. Y también voy a ir a Sprinkles Cupcakes, porque me gusta "Cupcake War", para probar su red velvet sugar free cupcake. 40g de carbohidratos aproximadamente la versión original. No tengo data de la opción sin azúcar pero no creo que sean menos de 25-30g. Consultaré in situ.

Kat'z

- No sé si será por "Cuando Harry conoció a Sally" o porque hay lugares que "tenés que visitar" pero quiero ir a Kat'z Delicatessen y hacer la fila de una hora por mi sanguchito de pastrami... 

No teman... mi colesterol está en los mejores niveles de los últimos años y este monstruo es para compartir... YOU WISH.

- Voy en invierno (no necesito recordarles por qué) y el clima se presta para tomar muchas y buenas sopas. Acá el "No soup for you" del nazi de la sopa de "Seinfeld" no vale porque la ciudad de todas las comidas del mundo, tiene muchos lugares que hacen bellas y humeantes sopas. Y así, por recomendaciones que leí en foros de viajes, aparecieron 2 lugares, con sus menúes, sus precios y su información nutricional online. ES LA GLORIA. Así que ya saben, Pret a Manger y Hale & Hearty, nos vemos prontito! Orgánicas, frescas, naturales...

Ramen

- No creo que admire tanto a Brittany Murphy como para que "The Ramen Girl" sea una película de culto, así que quiero ir por mi ramen porque es China, es Japón, es Oriente y es Nueva York. Es sopa y soba y serán unos 60g de carbohidratos. Y no sé comer con palitosssss...

- Un hot dog en la puerta del American Museum of Natural History que haga que se despierten los dinosaurios después del cierre tiene unos 25g de carbohidratos.

Y está la Smorgasburg en Brooklyn los fines de semana, y el Gotham West Market y Chelsea Market y The Plaza Food Hall y Eataly y Grand Central Market y Union Square Market y Whole Foods Market ¡¡¡y que Dios me agarre confesada!!! 

No olvidar un dato importante: Nueva york, dicho por muchos, es de esas ciudades que "se hace caminando". Sé de gente que llegó a hacer hasta 20 kilómetros por día de ir y venir sobre sus propios pies... ¿Actividad física y vacaciones? ¡¡¡Aquí la tienen!!! Voy a cruzar el puente de Brooklyn con los codos si hace falta. Y como yo soy participante del Club del Paseo, se van a enterar de mis registros.

Sigo investigando, my friends.

Sweet at last!

Vacaciones mentales

No sé ustedes, pero yo, salgo de vacaciones desde el mismo momento en el que las empiezo a planear.

Es un poco complicado en este caso porque he querido ir a Nueva York desde que tengo uso de razón, así que podríamos decir que hace ...taintantos años que estoy planeando!!!

http://holaxd.com/wp-content/uploads/2015/02/de-nada0sirve-deaear.jpg

Desde que viajo con diabetes, y como les contaba en "Lo que está por venir..." hay que hacer un poco de planificación previa para que todo salga de la mejor manera. Y con los años y los viajes, uno ya se pone un poquito más canchero en estas lides.

Si no lo he repetido las suficientes veces, ODIO EL CALOR. Así que mi primera vez en mi lugar en el mundo va a ser terminando el invierno. APLAUSOS. Y eso ya me soluciona un tema: mantener las insulinas en uso en CNPT (condiciones Normales de Presión y Temperatura significa esta sigla).

Según pasan los años y los viajes, las modalidades van variando:

• He hecho viajes organizados y planificados enteramente por un tercero.
• He hecho viajes organizados por un tercero pero con modificaciones hechas por mí.
• He hecho viajes organizados por mí.

Bueno, este es el caso de empezar desde cero y elegir y planificar y buscar y poner y sacar hasta el último detalle. Repito: es mi lugar en el mundo.

Elegí el vuelo por precio, cercanía, horarios, promociones, empresa... Como ya he leido en otros lados y siempre aplico, nunca elijo el menú "para diabéticos" que ofrecen las empresas de viaje porque uno nunca sabe cuando se va a necesitar ese extra de hidratos allá arriba y tan apretaditos... Si no como ese muffin que me dieron en el desayuno ahora, lo guardaré para más tarde. Para esa hipoglucemia que me va a aparecer por el cambio de huso horario hasta que se me asienten las células en la nueva geografía.

Una vez con el ticket electrónico en mano, empecé a buscar alojamiento. Nueva York tienen de todo para todos los gustos y con todos los precios que se les puedan ocurrir. Miré departamentos, miré habitaciones en departamentos compartidos, miré hoteles, hostales... pero siempre buscando una heladera, minifridge, refrigerador, algo cerca!!! Y que pudiera pagar, but of course. Y entre tantas promociones, click, click, click, encontré un hotel básico, con baño privado y con una pequeña cocina. MILAGRO. No solo mis insulinas de respaldo van a estar refrigeradas sino que voy a poder hacer alguna comida sencilla en la habitación. ROCK ON.

Así que ya tengo el vuelo, ya tengo el hotel y, con las ventajas que nos da Internet y sus múltiples recursos, compré entradas varias y diversas, tours dentro y fuera del estado de Nueva York y mi regalo de cumpleaños: ¡bautismo en helicóptero sobre la isla!

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En enero visito a mi endo y, después de la correspondiente cita médica, tendrá que redactar mi historia clínica en español e inglés para que me acompañe en el viaje. Sumemos que desde noviembre estoy comprando toda la insulina, tiras, metformina y demás que mi plan médico me permite por mes. Así tengo un colchoncito de medicamentos para durante y después.

Y me está quedando un pendiente: una cartera frío® para traer de los iunaitesteits... Si pensaron que era un teléfono, zapatillas o ropa de marca... ¡piensen de nuevo! jaja [Nota Mental: aprender cómo funcionan los Amazon Boxes] así que si alguien quiere orientarme con eso, acepto la ayuda!!!

La próxima entrada les cuento de otras planificaciones que estoy haciendo... ¡¡¡la comida!!!

Sweet at last!

Comiencen a esparcir la noticia...

Le saco el polvo a esta entrada del blog porque la semana pasada taché de mi lista de cosas por hacer un pequeño escollo y se viene el número 1 de mi #bucketlist.

Desde que tengo memoria, mi lugar en el mundo es un lugar al que, físicamente, nunca fui pero donde he estado tantas veces... ¡¡¡Nueva York!!!

Y por fin hice los trámites para obtener la visa y por fin la visa está viajando hacia mi ciudad y llega mañana (o pasado mañana, por merced de los paros o del clima).

No sé cómo serán los consulados de EEUU en sus países o cómo serán los trámites, pero en Argentina no se puede ingresar a la Embajada con nada más que el pasaporte, los papeles necesarios y una sonrisa.

Y esa era mi mayor preocupación. Porque todo el proceso dura 1:30hs y, muchas veces, si no todas las veces, diabetes y emociones ¡¡¡se mezclan como se les ocurra!!!

¿Qué aprendí de mi primera incursión en el consulado?
- Desayunar bien y usar menos insulina de la necesaria.
- Llevar un par de caramelos en el bolsillo y no mostrárselos a los guardias porque se pierde valioso tiempo explicando que alguien con diabetes puede comer caramelos y que durante una hipoglucemia SERÍA CONVENIENTE hacerlo. Pero no podía demostrar una hipoglucemia porque no me permitieron el ingreso del glucómetro...

Hay batallas que se ganan cuando no se pelean.

En cuanto le dije que le dejaba los caramelos pero que si me sentía mal iba a requerir ayuda, le sacó el envoltorio a uno y me lo dio... El caramelo llegó de regreso al hotel.

 

Alguien dirá que es un atropello o discriminación o todo lo contrario o que son las reglas del juego. Para mí fue una prueba que tenía que pasar y la pasé. Analicé la situación, hice cuentas, calculé riesgos y allá fui. Aclaro que este fue mi plan B.

Porque en la vida, y en la vida con diabetes, siempre habrá desafíos y siempre tendremos la posibilidad de elegir cómo encararlos. Y siempre tendremos la opción de quedarnos sentados y solo respirar. En mi caso, ya tendré tiempo de estar sentada durante las horas que dure el vuelo a NYC!!!

Comiencen a esparcir la noticia,
Hoy me voy.
Quiero ser parte de ella,
New York, New York.
Estos zapatos de vagabundo
Extrañan caminar
Justo por el corazón de ella,
New York, New York. 

Sweet at last!!!

Lo que está por venir...

Lo que está por venir... vacaciones!!! 

Hace poco más de un año les contaba de mi salida de vacaciones 2014, Con diabetes, la aventura empieza un rato antes!!! y nuevamente estoy en la gatera para tomarme unos días de descanso, pero modelo 2015.

El año pasado anduve dando algunas vueltas por España, Francia y Reino Unido y ahora me toca pasear por mi lado del charco. El destino elegido, Ecuador y Galápagos.

Como compartía en la entrada a la que hago referencia, con diabetes tenemos que planificar antes. Y durante y después. Tampoco al punto de que te paralice, pero tener algunas precauciones y hacer algunas cosillas para que el paseo se disfrute por los cuatro costados.

No me gustan los destinos tropicales, siempre he sido persona del fresco/frío y ahora, cuando tengo que cargar insulinas conmigo, hasta el gusto por los climas fríos está en sintonía :)

Cuando tengo que buscar un alojamiento, y con esto de que Internet nos facilita muchas cosas, lo primero que reviso es si la habitación cuenta con frigobar / heladera / cooler o similar. Por supuesto, que sea limpio, bien ubicado, con un precio que pueda pagar, con wifi... pero si hay donde guardar insulinas, no voy a dudar en darle click a la reserva!

Igual me he quedado en varios (muchos) lugares sin esa posibildad y ahí es donde el ingenio y la buena voluntad del personal juegan un papel importante: porque si el lugar cuenta con un restaurante, cafetería o similar, será cuestión de pedir que nos guarden las insulinas (empaquetadas e identificadas) en sus heladeras y hasta que nos congelen los geles refrigerantes. O, como me pasó el año pasado en Europa, en los hoteles donde no tenía esa posibilidad, aprovechaba el clima fresco y dejaba las insulinas reposando en el alféizar de la ventana... y alguna noche en Orléans tuve que colgarme de cabeza de la ventana porque las lapiceras cayeron al techo del vecino. Ahhh porque somos diabéticos y X-tremos!!!

Para esta fecha, ya tengo mi Historía Clínica a mano, los insumos (x 2) que voy a llevar, me compré una malla porque resulta que no hace frío por aquellos lares y voy a verme en la ¡¡¡terrible obligación!!! de sumergirme en el océano Pacífico para hacer snorkel cual orca asesina, tengo que lavar mis zapatillas cómodas comodísimas y comprar una nueva revista de sudoku... pufff 

¡Ya queda menos!

Sweet at last!

Con diabetes, la aventura empieza un rato antes!!!

Estoy a horas de salir de vacaciones ¡Por fin! y quiero dejar este post como recordatorio de la gimnasia que tenemos que realizar antes de viajar con diabetes... porque la aventura empieza un rato antes!!!
Parece un mundo, pero la práctica va aceitando los mecanismos...

Algunos detalles:

1. Seguro de viaje: Siempre es requerido viajar con un seguro de viajes con alguna cobertura médica por si hubiera algún imprevisto (¡¡¡crucemos los dedos!!!). Con o sin diabetes, de eso no nos escapamos. Podemos consultar a la agencia de viaje o revisar las páginas migratorias de cada país para saber qué tipo de cobertura nos solicitan.
2. Historia clínica: Ya hace un tiempo pedí cita con mi médico tratante, hubo chequeo de rutina, y redactó una historia clínica que va a acompañarme durante todo el viaje donde indica brevemente que tengo diabetes y las insulinas y medicamentos que utilizo para presentar ante las autoridades aeroportuarias si así lo requieren. Copia de la historia clínica va junto con los medicamentos y llevo varias copias más repartidas entre la valija y el bolso de mano.
3. Recetas: dado que los servicios de salud en cada país son diferentes, a menos que viajemos dentro de nuestro propio territorio, las recetas no sirven de mucho, excepto como ayuda memoria para recordar el nombre del / los medicamentos que utilizamos.
4. Medicamentos y demás: la regla general dice "EL DOBLE DE TODO Y SIEMPRE EN EL BOLSO DE MANO". Acá no es difícil, lo que usaríamos en ese período, multiplicado por 2 y todo viaja con nosotros. Nada se factura ni se manda a bodega. Va con nosotros y a la vista siempre. ¿Qué les sugiero? comprar un neceser, valija, bolso transparente, que exhiba todo, en sus empaques originales para facilitar la revisión en migraciones (si cambian de país ).
   
   
   (divina la foto, ¿no?)

• Insulina en uso y el resto en su bolsa térmica y con refrigerante.
• Glucómetro (uno en uso y, si pueden, uno de reserva) y tiras reactivas (el doble de lo necesario y un poquito más porque cambiamos de rutina, de huso horario, de comidas... habrá que chequear más de lo usual).
• Agujas y lancetas.
• Alcohol en gel.
• Medicamentos en general: si son de los afortunados que no son un vademécum con patitas, ¡¡¡aleluya!!! Caso contrario, nuevamente, el doble de todo: en mi caso, hipoglucemiantes orales, suplementos nutritivos, protector vascular, gotas nasales...
• Varios: Caramelos, galletas, barras de cereal, algo fácil de transportar y que nos ayude para salir de alguna hipoglucemia. Cuando tenemos que pasar por aeropuertos, a veces nos hacen mala cara si llevamos alguna bebida (que no hayamos comprado en el Duty Free, obviamente) pero no es general.

¡Identifíquese!

Por supuesto llevamos nuestro documento / pasaporte pero no nos olvidemos de una identificación que le indique a quien corresponda que tenemos diabetes: puede ser una medalla, una pulsera, una tarjeta que vaya en nuestra billetera, un tatuaje... o combinación de todas las anteriores. 

Yo llevo una cadena con el círculo azul, una tarjeta en mi billetera (que, además de mis datos personales, indica que tengo diabetes, la insulina que uso y mi tipo de sangre. La hice yo misma en la computadora y la mandé a plastificar) y un tatuaje.

 No entendí nada, ¿dónde encuentro más información?

Si esto se convirtió en una ensalada y estás pensando en encerrarte en tu casa (TE LO PROHIBO), aquí hay algunos enlaces que aportan información:

http://blogdiabeticotipo1.blogspot.com.ar/2011/03/mudarse-con-diabetes.html

http://dulcesitosparami.blogspot.com.ar/2014/02/listos-para-viajar-en-avion-enserio.html

http://www.midiabetes.cl/tips/consejos/003_viajando_con_diabetes.html

Sweet at last!